Découvrir le yoga

À propos du yoga de Marion

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Ce yoga est personnalisé, adapté à chacun. Selon l’âge, l’état de santé et les conditions de vie, la séance est personnalisée et structurée pour répondre aux besoins de chaque participant. Il s'agit d'un yoga qui permet une pratique respectueuse du corps. L’objectif est d’initier les élèves à la pratique du yoga grâce à des postures douces, des enchaînements fluides, des exercices de respiration et de méditation. Il s’agit d’aider chacun à se connecter à sa force intérieure et retrouver un équilibre.


Selon l'enseignement d'Evelyne Sanier-Torre, fondatrice du Collège National de Yoga à Paris (formation sur 4 ans), ayant reçu la formation d’Eva Ruchpaul, l’enseignement des Yoga Sutras de Gérard Blitz, du Prânâyâma et de la “Bhakti” de Sri TKS Sribhashyam.


Par une redécouverte de votre souffle, un meilleur alignement de la colonne vertébrale, une adaptation posturale « au corps du jour » vous retrouverez détente, souplesse, tonicité, vitalité, centrage et joie de vivre.

Le yoga, pour quels bienfaits ?

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Si le yoga est une pratique en grand essor, ce n’est pas seulement un effet de mode, c’est parce que ses bienfaits sont bien réels.


À travers une pratique accessible, vous pouvez expérimenter un apaisement intérieur profond.


Les cours sont des moments de perception et d’accueil de soi, favorisant ainsi une présence dans l’instant et une meilleure connaissance de soi.


Une pratique consciente du yoga a des effets au niveau émotionnel et permet de calmer l’agitation générée par les activités quotidiennes. Elle contribue à réduire les effets du stress.


Vous découvrez, petit à petit, que le yoga vous conduit naturellement vers une transformation physique. Vous retrouvez ainsi plus de souplesse et d’endurance, un corps renforcé, plus tonique.


Dès les premières séances vous pouvez ressentir les fruits de votre pratique, sans oublier que les effets à long terme s’installeront grâce à votre persévérance.


Le hatha yoga, c'est quoi ?

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Le Hatha Yoga est une discipline respectueuse du corps et se pratique au rythme d’une respiration consciente.


Les postures sont des postures traditionnelles de hatha yoga, telles que flexions, extensions, inversions, torsions, plus ou moins toniques, en fonction de la saison en cours. Il y a une écoute respiratoire, essentielle à l'intégration de la pratique corporelle. Les séances sont guidées par un fil conducteur qui varie d'une fois sur l'autre.


Il vous est proposé un choix de postures, ce qui vous permet une certaine autonomie et surtout de respecter votre condition physique lors de la séance. Tout l’intérêt du yoga étant de vous faire du bien : donc d’être dans l’écoute et la bienveillance vis-à-vis de vous-même.